La sophrologie est une méthode scientifique créée par le Professeur Alfonso Caycedo en 1960. Elle vise à harmoniser le corps et l'esprit grâce à des techniques de respiration, de relaxations dynamiques et des mouvements.
La sophrologie s'adresse à tous, de l'enfant aux seniors. Elle peut être utile pour gérer le stress et l'anxiété, améliorer la qualité du sommeil, développer la confiance en soi, se préparer à un événement important (examen, accouchement, compétition...), accompagner un traitement médical, favoriser la relaxation et le bien-être, ...
Nous pouvons l'adapter en fonction de chacun(e).